Na quinta-feira, dia 21 de junho, é comemorado em todo o mundo o Dia Internacional do Yoga. Por isso, no artigo de hoje, preparei uma lista de livros de yoga para quem quer conhecer e entender essa filosofia que vai muito além do tapete, e também para quem quer começar a praticar.
São obras de diversos estilos: guias de postura e respiração, narrativas sobre os preceitos e filosofias dessa arte milenar. É só escolher e mergulhar.
A lista teve a ajuda especial da Tati Debiase, yogaterapeuta e proprietária do Padma Shala.
Livros de yoga para conhecer, entender e praticar
Yoga: caminho para Deus
Nesse livro, professor Hermógenes, maior nome do Yoga no Brasil, nos orienta a nos aproximarmos do nosso Deus pessoal, proporcionando a motivação e a autoconfiança necessárias para uma existência plena e feliz. Partindo dos princípios de yogaterapia como filosofia de vida para apontar um caminho de sabedoria nos orienta para o despertar da realidade, a favor de Deus, da paz e do autoconhecimento.
Yoga: caminho para Deus mostra que, enquanto prática, Yoga é método: é o partir, o caminhar e o chegar. O livro está disponível no Kindle ilimitado (e você pode experimentar 30 dias grátis aqui 🙂
O Coração Do Yoga – Desikachar,T. K. V.
O Coração do Yoga foi escrito por T.K.V Desikachar, filho de Krishnamacharya, um dos maiores mestres de yoga e responsável pela popularização do yoga no ocidente. O livro tem sequências passo a passo para uma prática completa, baseada nos princípios tradicionais do yoga, e passa pelos elementos, como as posturas, respiração, meditação e filosofia. A obra é um apanhado completo de ensinamentos de Krishnamacharya, que morreu aos 101 anos e ainda praticando yoga.
Luz sobre o Yoga – Iyengar BKS
Este é classico entre os livros de yoga. é um guia que contempla desde os praticantes iniciantes até os avançados. Inclui orientações passo a passo com fotografias, plano semanal de desenvolvimento que permite um progresso gradual da técnica, filosofia e introdução aos aspectos espirituais do yoga.
Luz sobre o Yoga também está disponível no Kindle Ilimitado!
GUIPPY – Guia Prático de Posturas de Yoga
Esse guia de posturas traz conceitos básicos do yoga, que servem de base para a prática dos ásanas (posturas), ásanas categorizados por cores relacionadas ao chkras, instruções para cada postura, benefícios, cuidados e contraindicações para cada postura e mais dicas. É um livro de yoga que funciona como um grande “professor”, e indispensável para os praticantes que gostam de praticar e entender cada postura e seus benefícios
A senda do yoga- Maria Laura Packer
A Senda do Yoga é um guia ilustrado que mostra a trajetória no caminho do yoga. A primeira parte aborda a filosofia do yoga, mostrando tópicos básicos, e a segunda parte fala sobre a prática, com orientações técnicas das posturas e o efeito terapêutico de cada uma delas. A terceira parte mostra a cura interna através da yogaterapia. Apresenta também técnicas de respiração (pranayama) e meditação.
Autoperfeição com Hatha Yoga – Hermógenes
Professor José Hermógenes, o responsável por trazer o Yoga ao Brasil, a acompanhou milhares de casos, levantou hipóteses, chegou a conclusões e desenvolveu seu método de validade comprovada: um trabalho de grande potencial terapêutico capaz de reduzir o sofrimento humano. Autoperfeição com Hatha Yoga conta por que Yoga não é ginástica nem religião. É um autotreinamento integral que tem por objetivo maior trazer bem-estar físico e espiritual. É outro grande clássico entre os livros de yoga mais lidos.
Autobiografia de um Iogue – Paramahansa Yogananda
Histórias da Índia, berço da tradição, e as diversas formas de prática e expressão religiosa, fazem da Autobiografia de um Iogue um livro fundamental.
Em Autobiografia de um Iogue, Paramahansa Yogananda oferece um verdadeiro portal para a compreensão da filosofia indiana. Na obra, ele narra sua infância, a peregrinação em busca de seu mestre espiritual, a vida de cada um dos mestres de sua linhagem e a fundação de uma escola baseada nos princípios da ciência da Yoga.
Yoga para nervosos – Hermógenes
“Yoga para Nervosos” apresenta o método terapêutico criado por José Hermógenes para tratamento do estresse e de outras disfunções neurológicas. Desde a primeira edição da obra, há mais de quatro décadas, a evolução da pesquisa científica só comprovou a validade da utilização do Yoga como forma de manutenção do equilíbrio mental e biológico do homem. É um livro indispensável para quem sente os sintomas da ansiedade (por experiência própria).
Mudras – a sabedoria do Yoga na ponta dos dedos
Os ”Mudras” (yoga dos dedos), embora tenham uma origem espiritual, podem ser integrados ao dia a dia e exercer efeitos positivos sobre o corpo e a psique, prevenindo doenças e ajudando na cura dos sofrimentos do corpo e da alma. Esta obra traz uma série de exercícios com os dedos, para relaxar e aliviar os problemas físicos e psicológicos mais frequentes, como doenças respiratórias e gástricas, pressão alta, depressão, resfriado, problemas sexuais e cardíacos, dores de cabeça e nas costas etc.
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana
Este livro traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo.
A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes. O livro também conta com um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade.
Gostou do conteúdo? Sentiu falta de algum livro de yoga nesta lista? Me escreve nos comentários que podemos atualizar a lista por aqui 🙂
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